秋天是宜东说念主的季节，但对高血压患者并不友好。气温的波动容易侵扰血压，加多脑卒中、心肌梗死等疾病的发生风险。当作慢性病处理的重心东说念主群开云体育(中国)官方网站，高血压患者如安在换季时作念好健康处理呢？
血管也会“热胀冷缩”
当环境温度升高时，高温会扼制东说念主体的交感神经开心，使外周血管推广，导致外周血管阻力镌汰，血压便会下跌。
当环境温度镌汰时，东说念主体的交感神选用到刺激，血管随之缩小，导致外周血管阻力加多，血压便会升高。
日夜温差会导致高血压患者出现血压波动。秋季的午后，气温可能仍保抓较高水平，但到了傍晚，气温可能会蓦地下跌。要是此时莫得实时加多衣物，血管就会在一天内阅历“推广—缩小”的转变。经年累月，可导致血管内皮受损，这是诱发黎明高血压的要首要素。
此外，秋季征象干燥，会导致东说念主体血容量相对减少，血液黏稠度加多。这种变化与血压升高相互重复，酿成了“重复效应”，大大加多了血栓性疾病的发生风险。
伸开剩余66%这些生理变化三年五载不在请示着咱们：高血压患者的秋季健康处理，从某种意旨上来说，即是要顺应温差作念诊治。
“加减乘除”原则
秋季，高血压患者可着力“加减乘除”原则，为我方的健康添砖加瓦。
“加”强监测频率
在秋季，高血压患者可将自测血压的频率从夏令的每周2次加多至每天1次。测量时分最佳聘用在黎明起床后1小时内（服药前、早餐前）和晚上睡觉前，每次测量3遍并取平均值，这么不错更准确地反馈血压情况。
若血压连接3天来源140/90毫米汞柱，患者应实时干系大夫，切勿自行改变药量。
“减”少风险要素
在秋季，饮食和生存民俗的诊治至关要紧。高血压患者宜“减盐减油”，幸免食用酱肉、腌菜等高盐食品，每天盐摄入量截止在5克以内。
同期，高血压患者要幸免在黎明进行剧烈涵养，此时气温较低，冷空气刺激容易诱发血压骤升。
高血压患者不错将实践时分诊治至气温较踏实的午后，这么既能达到实践身段的概念，又能幸免血压剧烈波动。
“乘”势改善生存民俗
秋季是诊治作息的黄金技能，保证每晚7~8小时的睡觉，能灵验踏实血压节奏。
在饮食方面，高血压患者可恰当加多富含钾元素食品的摄入，如香蕉、菠菜等。钾能促进钠排出，接济诊治血压。
此外，高血压患者要保抓情怀稳重、豪情欢悦，幸免因情怀波动导致血压升高。
“除”去剖析误区
“天凉了血压高些不要紧”，这种思法瑕瑜常危急的。血压抓续升高10毫米汞柱，脑卒中的发生风险就会随之加多。
要是血压暂时下跌，高血压患者也不成私自减药或停药，以免激发反跳性高血压。需要细心的是，诊治药量必须在大夫的领导下进行。
转自：老年健康报
文：河北省保定市疾病刺眼截止中心主任医师 李伟 张雁
整理：肖建军
来源：健康报开云体育(中国)官方网站
发布于：北京市